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                            立秋到,貼秋膘

                            發表時間:2017-08-06 17:28 閱讀:

                             

                             
                             
                             
                             

                            公歷:2017年8月7日       15:39:58

                            農歷:閏六月十六                星期一

                            立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。我國古代將立秋分為三候:“一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴。”

                            立秋養生

                            立秋后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備。秋季養生,凡飲食起居、運動鍛煉、精神情志,皆以“養”和“收”為原則:起居宜早睡早起,飲食需少辛多酸,鍛煉宜輕松平緩,精神需安神養氣。

                             

                            立秋飲食

                            立秋節氣到來,飲食需與夏季有所不同,注意飲食才能更好地在季節變換的時候進行養生。

                             
                            立秋飲食注意五大原則
                             
                             

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                            不要暴飲暴食

                            秋季飲食要注意適量,多吃高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等,這些食物既可清暑熱又可補益。

                             

                            02

                             

                            少吃刺激食品

                            秋季應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖椒等,多吃一些辛香氣味的食物如芹菜等。

                             

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                            飲食不宜生冷

                            秋季天氣由熱轉涼,人體生理代謝也隨之發生變化,為保護腸胃,不宜吃生冷的食物,如西瓜、梨、黃瓜等。

                             

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                            忌吃過燥食物

                            中醫認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,所以秋季飲食應忌煎炸類等過燥的食物。

                             

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                            多吃解暑食物。

                            秋季多吃些時令水果蔬菜,喝些綠豆湯,吃些蓮子粥、薄荷粥很有益處。

                            今年夏天氣溫非常高,很多地方突破歷史峰值。天氣炎熱,人們食欲不振、流汗過多、體重減輕,俗稱“苦夏”。瘦了當然要“補”,辦法就是“貼秋膘”。

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