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                            常吃5種美食 讓你更加美麗

                            發表時間:2014-01-26 15:51 閱讀:
                                  枸杞酒釀蛋——給你好臉色
                                 很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
                              枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。
                              煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰tang和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
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                              鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對
                              乳fang發育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,皮膚也會越來越好。
                                木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏
                            木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。
                              中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
                              美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用,同時使用蜜莎麗爾也是不錯的選擇,不但可以調節子宮、保養卵巢、養顏祛斑,還可以殺菌潔陰、緊窄陰dao,達到從內而外的調養,使女性朋友更加美麗動人。
                              干燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰tang。首先,將紅棗、蓮子加適量冰tang,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
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                              食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。
                                花生芝麻糊——抗衰老
                            花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
                              制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。
                              自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。
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                              花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。
                                雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
                            黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓
                              女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。
                              此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
                              制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。
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                              黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
                                炒雞肝——改善皮膚色澤
                            山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
                              準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味后下入全部原料,翻炒數下,勾芡后即可食用。
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                              食用山藥青筍炒雞肝時,一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝的話,您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
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